6个肱二头肌练习动作全面影响手臂帮你打造粗硬的麒麟臂！
不只能在外观上显示男性的力气感与阳刚之气，更是在日常日子和各类运动中发挥着关键作用，如转移重物、进行球类运动时的抛掷动作等不能脱离肱二头肌的有力参加。肱二头肌坐落上臂前侧，由长头和短头组成，在练习过程中，针对这两个头以及其功用特色规划多样化的练习动作，就可以全面且有效地影响肱二头肌成长。
今日，小编就给我们带来6个肱二头肌练习动作，全面撕裂手臂，帮你打造粗硬的“麒麟臂”！
⏰ 每完结一个动作歇息60秒，以上动作悉数完结为一轮；主张做3~4轮，每轮之间歇息90秒。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。
搭档孩子患病向我借钱，借6000还6000，我很无语：“你转错了，我借你的是6000”
两人玩好好的女孩忽然哭闹，男孩在旁边一脸疑问，小孩哥怎么了 产生什么了
爸爸一坐下吃饭宝宝就哭，只能抱着她站着，爸爸：公主啊 生产队的驴也要吃饭吧！
妈妈哄着小孩姐上幼儿园，成果小孩姐句句回应 事事不容许，网友：对方拒绝了一切PUA
妈妈每天为女儿“把戏”扎头发，真是难为妈妈了，把“方圆百里”的头发都凑过来了
机票价格大跳水！多个城市抢手航线元卖上海迪士尼山寨VIP套餐！被判部分退款
《编码物候》展览开幕 北京年代美术馆以科学艺术解读数字与生物交错的世界节律